Двенадцать ловушек мышления
Типовые сбои, которые психика допускает у всех и постоянно. Узнать их по имени — половина работы: названная ловушка теряет силу.
Когнитивные искажения — не признак глупости и не личный дефект. Это следствие того, что мозг обязан принимать решения быстрее, чем успевает всё проверить, и потому пользуется срезками. В обычной жизни срезки работают нормально. При тревоге и подавленности они начинают систематически ошибаться в одну сторону — и это уже проблема.
Ниже двенадцать самых частых. Читай не как энциклопедию, а с прицелом: почти у каждого есть два-три любимых, которые и делают основной вред. Найди свои.
Про будущее
Дальше — по подписке
Осталось 10 разделов. Подписка «Про» открывает всю библиотеку, курсы и упражнения.
Один платёж за выбранный срок. Автосписаний нет.
Читать дальше
Дневник мыслей: как заполнять, чтобы он работал
Главный инструмент КПТ и единственный, который стоит освоить раньше всех остальных. Разбираем по колонкам — и отдельно то, из-за чего он у большинства не работает.
Как спорить с мыслью и не проиграть
Семь вопросов, которые расшатывают почти любую тревожную мысль, и приёмы на случай, когда спор бесполезен и мысль надо просто отпустить.
Внутренний критик
Почему строгость к себе не делает тебя лучше и что ставить на её место. Без розовых слов — с доказательствами и упражнениями.