Упражнения
Дыхание с длинным выдохом
Две минуты, которые сбивают пик тревоги. Работает за счёт выдоха, а не за счёт глубины.
Шаг 1 из 6
Сколько сейчас тревоги
От 0 до 100, чтобы потом было с чем сравнить.
0 — совсем нет 100 — сильнее некуда